Cross-ultratrail-ski rando...

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Cross-ultratrail-ski rando...

#1 Message par Albator31 » lun. 17 juin 2019 23:47

Vainqueur en 1h26 sur semi-marathon, on entre-aperçoit les capacités du bonhomme Jornet sur route.

Petite précision: dénivelé positif de 1400 m.
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Re: Cross-ultratrail-ski rando...

#2 Message par leofilou » mar. 18 juin 2019 00:03

Albator31 a écrit :
lun. 17 juin 2019 23:47

Petite précision: dénivelé positif de 1400 m.

Quand même :lol:


C'est très bien mais pour des CAP qui font le semi en moins d'une heure, 1h 23/24mn c'est jouable.
Le semi au ventoux par la route (1640+), se court en 1h45mn env. pour le meilleur et le dernier en 3h50...
Faut savoir que le dernier arrivé, court sûrement un marathon sur bitume en moins 4h30 mn et le premier en 2h20 env.

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Re: Cross-ultratrail-ski rando...

#3 Message par Albator31 » mar. 18 juin 2019 00:17

Oui c'est bien ça, il doit valoir 2h15 sur marathon, ce qui est monstrueux pour un traileur.
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Re: Cross-ultratrail-ski rando...

#4 Message par leofilou » mar. 18 juin 2019 00:24

Sans doute mieux : en dessous de 2H10 s'il s'entraîne pour réaliser une perf. sur cette distance et "surface"...

Tu cours Alba?

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Re: Cross-ultratrail-ski rando...

#5 Message par Albator31 » mar. 18 juin 2019 00:28

leofilou a écrit :
mar. 18 juin 2019 00:24
Sans doute mieux : en dessous de 2H10 s'il s'entraîne pour réaliser une perf. sur cette distance et "surface"...

Tu cours Alba?
Non, je cours plus à cause de mon genou. Je nage, mais c'est tout aussi chiant. J'adore la brasse, et la nage avec palmes.

Le type sur le même parcours vallonné faisait des séries fractionnées de 5000m en 15'.
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Re: Cross-ultratrail-ski rando...

#6 Message par leofilou » mar. 18 juin 2019 00:32

Je me répète, mais Jornet , c'est deux fois l'Everest en 1 semaine et sans assistance.

Ajouté 10 minutes 38 secondes après :
Albator31 a écrit :
mar. 18 juin 2019 00:28
Non, je cours plus à cause de mon genou. Je nage, mais c'est tout aussi chiant. J'adore la brasse, et la nage avec palmes.
Qu'as-tu au genou? Ménisque ... ancien footeux.. :??:
La brasse... :??: Il me semble que sur TD, tu portais l'étiquette d' économiste ... et donc effectivement tu dois brasser des pesetas.
Avec les palmes c'est du crawl et ça doit donner... :jap:


Albator31 a écrit :
mar. 18 juin 2019 00:28
Le type sur le même parcours vallonné faisait des séries fractionnées de 5000m en 15'.
J'en ai déjà parlé qq part ici... 3 X 5 000m.

Là où il est très fort et imbattable, c'est en descente. Les risques qu'il prend sont énormes et pour le commun des mortels, ça serait la tombe.

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Re: Cross-ultratrail-ski rando...

#7 Message par leofilou » mar. 18 juin 2019 10:12

Ce matin j'ai regardé le profil de la course "Geiranger Half Marathon" et on est plus près de 1500+ . IL est très fort le Jornet, le titre de E.T. de la CAP lui va bien.

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Re: Cross-ultratrail-ski rando...

#8 Message par Albator31 » mar. 18 juin 2019 10:48

leofilou a écrit :
mar. 18 juin 2019 00:43
Je me répète, mais Jornet , c'est deux fois l'Everest en 1 semaine et sans assistance.

Ajouté 10 minutes 38 secondes après :
Albator31 a écrit :
mar. 18 juin 2019 00:28
Non, je cours plus à cause de mon genou. Je nage, mais c'est tout aussi chiant. J'adore la brasse, et la nage avec palmes.
Qu'as-tu au genou? Ménisque ... ancien footeux.. :??:
La brasse... :??: Il me semble que sur TD, tu portais l'étiquette d' économiste ... et donc effectivement tu dois brasser des pesetas.
Avec les palmes c'est du crawl et ça doit donner... :jap:

Je sais pas vraiment, mais je sens que si je continue je vais me péter le genou, c'est quand je plie avec un certain angle. Même pour sauter je compense avec la jambe gauche.
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Re: Cross-ultratrail-ski rando...

#9 Message par leofilou » mar. 18 juin 2019 11:00

Déjà, passe par un ostéo ou/et kiné et tu en sauras plus. Courir... le déplacement quoi, c'est essentiel et c'est la base de tous les sports. Excepté la pétanque, quoique... pour dégommer un boule bien placée,le tireur prend de l'élan.
Pour l'heure, n'essaie pas d'imiter Jornet mais contente-toi de trottiner et avec le temps peut-être que tes bobos se dissiperont.

Pour sauter dis-tu ..?!! :??: D'une seule jambe, c'est complètement normal poto.

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Re: Cross-ultratrail-ski rando...

#10 Message par Albator31 » mar. 18 juin 2019 11:03

leofilou a écrit :
mar. 18 juin 2019 11:00
Déjà, passe par un ostéo ou/et kiné et tu en sauras plus. Courir... le déplacement quoi, c'est essentiel et c'est la base de tous les sports. Excepté la pétanque, quoique... pour dégommer un boule bien placée,le tireur prend de l'élan.
Pour l'heure, n'essaie pas d'imiter Jornet mais contente-toi de trottiner et avec le temps peut-être que tes bobos se dissiperont.

Pour sauter dis-tu ..?!! :??: D'une seule jambe, c'est complètement normal poto.
Ca va aller, j'ai plus envie de courir. Ca me fait chier. En plus c'est bourré de tokards en fluo qui courent par chez moi.
Au basket tu sautes des deux jambes, pour les tirs en suspension notamment.
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Re: Cross-ultratrail-ski rando...

#11 Message par leofilou » mar. 18 juin 2019 11:20

Je cours 50 à 60 kms/sem. et je n'ai jamais porté de gilet orange, ni jaune d'ailleurs :lol:

Si tu joues au basket, tu as intérêt d'avoir de bons appuis, de bonnes godasses adaptées ( Cf. podologue pour éventuellement des semelles ortho), sinon à la longue les genoux morflent et pas que...

Trottine poto. Sinon, mets-toi à la corde à sauter qui peut se pratiquer n'importe où et qui fait travailler tous les muscles et les ischio-jambiers ici ... :jap:

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Re: Cross-ultratrail-ski rando...

#12 Message par Albator31 » mar. 18 juin 2019 12:12

Mais pourquoi veux-tu absolument me faire courir ?
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Re: Cross-ultratrail-ski rando...

#13 Message par fed4ever » mar. 18 juin 2019 12:16

Je rappelle aux novices que leo ne comprend rien a la CAP :sweat:
Bien sur que j'ai pas lu ses conneries :jap:
Nadoule :risitas12:

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Re: Cross-ultratrail-ski rando...

#14 Message par leofilou » mar. 18 juin 2019 12:25

Trottiner plus que réellement courir. Encore une fois, se déplacer à une certaine vitesse (+de 7.5mkh, sinon c'est de marche active) c'est essentiel pour la pratique de tous sports confondus. Ceux qui n'y arrivent plus, sont scotchés et immobilisés sur un fauteuil ou pas, comme des handicapés ou des vieux. C'est un constat poto. Maintenant, je connais plein de gens autour de moi (des femmes surtout, mm si elles s'y mettent auj.) qui n'aiment pas courir et qui préfèrent la bicyclette. Ce sont des choix et rien d'autre mais si tu rechignes à trottiner, achète-toi une corde :pendu: à sauter, ça t'aidera pour ton genoux.

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Re: Cross-ultratrail-ski rando...

#15 Message par Albator31 » mar. 18 juin 2019 12:27

Ok, merci pour tes conseils, c'est gentil.
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Re: Cross-ultratrail-ski rando...

#16 Message par leofilou » mar. 18 juin 2019 12:34

Albator31 a écrit :
mar. 18 juin 2019 12:27
Ok, merci pour tes conseils, c'est gentil.
DE nada amigo mais pour la :pendu: ... c'est du second degré poto.
Il faut que je fasse gaffe à mes écrits car Aribey les surveille et tente de les décrypter.
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