Sante des os

[Manon78]

Bonjour,
Comment augmenter la densité osseuse ?
Je vous remercie de votre réponse

[fed4ever]

En mangeant des yarourts, selon les mastodontes multinationales qui nous gavent de produits laitiers
Sinon il faut adopter un regime paleo riche en collagene

[dantaface]

bonjour manon vous avez quel age et où habitez-vous dans les yvelines j aimerais etablir votre profil osseux pour vous conseiller

[Marko]

Ou sinon

[Alexis]

https://fr.wikihow.com/augmenter-la-den ... A9-osseuse

[Albator31]

bonjour manon vous avez quel age et où habitez-vous dans les yvelines j aimerais etablir votre profil osseux pour vous conseiller

C'est peut-être son âge.

Sinon il faut faire des sports qui sollicitent le squelette comme de la marche.

[Felicia45]

Bonjour,
Comment augmenter la densité osseuse ?
Je vous remercie de votre réponse

Bonjour,
Avec l'âge, le squelette devient plus fragile. Pour préserver une bonne santé et prévenir l'ostéoporose, les médecines douces - gemmothérapie, homéopathie, phytothérapie - proposent des solutions adaptées.
L'alimentation idéale pour avoir des os solides
• Calcium : 99% de ce minéral se trouve dans les os. Après 50 ans, l'apport quotidien doit passer à 1200 mg/jour, contre 1000 mg/jour pour une femme non ménopausée. Pour couvrir vos besoins, vous devez diversifier vos sources : lait, notamment de brebis ou de chèvre, jus de légumes (soja, riz, amandes, etc.) enrichis en calcium et en vitamine D, sardines avec arêtes, amandes, graines de sésame, épinards, choux et persil, sans oublier les eaux minérales riches en calcium (Talians, Hepar, Contrex, Courmayeur, etc.).
• Vitamine D : En plus d'une exposition au soleil de 15 minutes par jour, privilégiez les aliments riches en vitamine D (poissons gras et huile de foie de morue, jaune d'œuf, champignon). En hiver, une supplémentation est conseillée au-delà de 65 ans en raison du faible ensoleillement (sur avis médical).
• Les protéines : elles sont nécessaires pour fixer le calcium et construire les os. Optez pour deux portions par jour : un repas avec des protéines animales (une portion de viande, de poisson ou d'œuf) et un repas avec des protéines d'origine végétale (légumineuses, soja, céréales...).
• Vitamine K2 : peut prévenir la perte de masse osseuse après la ménopause, notamment chez les femmes. Pour plus d'informations, voici un lien : pronotennis . (Pub censurée) Elle peut également favoriser la formation d'os solides et stables chez les enfants et les adolescents et contribuer ainsi à un développement physique sain.
• Limitez le sel : en excès, le chlorure de sodium favorise la perte urinaire de calcium. A la place des salières, utilisez des épices et des herbes fraîches pour relever le goût de vos plats.
• Réduisez votre consommation de café : au-delà de 400 mg/jour (environ 3 tasses de 25 cl), l'élimination du calcium dans les urines est augmentée et son absorption est diminuée.

[Alexis]

Bonjour,
Comment augmenter la densité osseuse ?
Je vous remercie de votre réponse

Bonjour,
Avec l'âge, le squelette devient plus fragile. Pour préserver une bonne santé et prévenir l'ostéoporose, les médecines douces - gemmothérapie, homéopathie, phytothérapie - proposent des solutions adaptées.

Non.

[Alexis]

Manon et Felicia ont la même IP, au cas où vous auriez un doute...

[goran]

Comment veux tu croire à un discours si la personne t'arnaque déjà sur ses pseudos...
Merci pour ta vigilance Alexis

[Fafane666]

Eviter la cortisone de manière prolongée, pour commencer.

[habas]

il faut supprimer ce topic tout simplement.

[lluis]

il faut se faire vacciner pour augmenter la densité osseuse, un des nombreux effets positifs du vaccin!!

[habas]

il faut se faire vacciner pour augmenter la densité osseuse, un des nombreux effets positifs du vaccin!!

lol

[$lenox$]

Manon et Felicia ont la même IP, au cas où vous auriez un doute...

Localisé à ?

[Alexis]

Manon et Felicia ont la même IP, au cas où vous auriez un doute...

Localisé à ?

Madagascar

[Fafane666]

EHPAD Bobigny, rue Victor Hugo.

[Alexis]

il faut supprimer ce topic tout simplement.

Pas sûr, c'est pour se rappeler qu'il existe des gens qui arnaquent d'autres gens avec des "médecines douces", je trouve que c'est instructif

[habas]

il faut supprimer ce topic tout simplement.

Pas sûr, c'est pour se rappeler qu'il existe des gens qui arnaquent d'autres gens avec des "médecines douces", je trouve que c'est instructif

vu de ce côté là , explication validée.

[dantaface]

le tocard sten enseignait à boboche je crois
j espere qu il s est fait frappe par des racailles

[aribey]