Je me leve tot, donc difficile de rester a jeun jusqu'au dej, donc:
demi banane
whey
flocons d'avoine
1 oeuf
blanc d'oeuf
cannelle
mixez le tout, chauffez une poelle, preparez deux pancakes, etalez un peu de beurre d'amandes et un peu de miel dessus, accompagnez le tout avec une tasse de cafe, et de temps en temps un jus d'orange presse.
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