Athletisme

[Boudin]

Dhaene s’était fait poutrer je sais plus ou par 2 gonzesses

Ce sport a peut être de l’avenir

[Pierre1er]

Walmsley 22ème des Trials US pour les jeux 2020 sur marathon. Sans doute une meilleure vitesse de base que les deux autres.

[Boudin]

Jornett a 29 au 10k quand même

[Albator31]

Dhaene s’était fait poutrer je sais plus ou par 2 gonzesses

Ce sport a peut être de l’avenir

Treg cabo trail au Cap vert. Il avait 2h d'avance à la mi-course avant de subir un coup de chaleur.

[JSB2]

Dimanche Kipchoge tentera de battre son propre record du monde lors du Marathon de Berlin !

[fed4ever]

Je vais regarder, c'est plus interessant que cette laver de mes deux.

[Boudin]

Dernier 12x1000 en 2’45 en 2e séance après 30k de tempo le matin

Il est mega chaud

Road to sub 2h01

[fed4ever]

temps de repos entre les 1k

[Rodolfo]

Jornett a 29 au 10k quand même

... Tu débarques mec !! Ca date les presque 30 de Kilian.

Jornet c'est le GOAT ABSOLU tous sports confondus.

[Boudin]

temps de repos entre les 1k

1’30 a 3’50 au kilo j’imagine

Ajouté 5 minutes 37 secondes après :

Jornett a 29 au 10k quand même

... Tu débarques mec !! Ca date les presque 30 de Kilian.

Jornet c'est le GOAT ABSOLU tous sports confondus.

Je répondais à bot1er qui vantait la vitesse de l’asperge.

Jornett court contre des bobos qui ont commencé la CAP post 18 ans, tu lui mets 2-3 kenyans/marocains deter élevés à Chamonix c’est terminax. Cimer le GR.

[Rodolfo]

C'est ton avis ...

Je ne nie pas que les Kenyans sont excellents , peut-être même exceptionnels mais bon... comme je suis un ultra-traileur je me focalise plus le dénivellement ...

[fed4ever]

temps de repos entre les 1k

1’30 a 3’50 au kilo j’imagine

J'y crois pas, meme si la meteo est plutot bonne, pas de pluie, pas de vent.
Entre 2:02:20 et 2:02:45 en ce qui me concerne.

[Boudin]

C'est ton avis ...

Je ne nie pas que les Kenyans sont excellents , peut-être même exceptionnels mais bon... comme je suis un ultra-traileur je me focalise plus le dénivellement ...

T’as fait quoi comme Ultra

Tu parles à des gens dans les single

[JSB2]

Je vais regarder, c'est plus interessant que cette laver de mes deux.

Putain l’enchaînement course en ligne des championnats du monde de cyclisme - Marathon de Berlin

Kipchoge c’est mon idole, il me met quasi 45 minutes sur marathon alors que je m’entraîne comme un fou depuis des années. La génétique c’est la pire injustice.

[Boudin]

temps de repos entre les 1k

1’30 a 3’50 au kilo j’imagine

J'y crois pas, meme si la meteo est plutot bonne, pas de pluie, pas de vent.
Entre 2:02:20 et 2:02:45 en ce qui me concerne.

Je pense pas non plus son prime est passé

Ajouté 2 minutes 37 secondes après :

Je vais regarder, c'est plus interessant que cette laver de mes deux.

Putain l’enchaînement course en ligne des championnats du monde de cyclisme - Marathon de Berlin

Kipchoge c’est mon idole, il me met quasi 45 minutes sur marathon alors que je m’entraîne comme un fou depuis des années. La génétique c’est la pire injustice.

Ton 10k ?
Tain y’a potentiellement 3 fdp (sur 10 dont 4 qui courent ) qui me grillent ici alors que j’ai une genetik de divinité ébène

[Rodolfo]

C'est ton avis ...

Je ne nie pas que les Kenyans sont excellents , peut-être même exceptionnels mais bon... comme je suis un ultra-traileur je me focalise plus le dénivellement ...

T’as fait quoi comme Ultra

Tu parles à des gens dans les single

Je ne vais qd mm pas te raconter ma vie dans ce trou à rats.

Sinon... OUI bcp de belles et grandes courses.

[fed4ever]

JSB est un encule en CAP, c'est sa specialite, RIP Boudin...

[Boudin]

Distance, dénivelé et nom de tes 3 plus grosses courses l’ahuri et vite

[Rodolfo]

Distance, dénivelé et nom de tes 3 plus grosses courses l’ahuri et vite

Les 2 kms de la kermesse de fully TDC ...

Sur ce...

[Boudin]

Fully cet énorme étron pour tout ceux qui possèdent un IMC > 15

Dire qu’il y a des fdp qui courent dedans tout le long

Rémi Bonnet pur phasme grimpeur bobo suisse qui le sub 29 y’a 2 mois

[Albator31]

1’30 a 3’50 au kilo j’imagine

J'y crois pas, meme si la meteo est plutot bonne, pas de pluie, pas de vent.
Entre 2:02:20 et 2:02:45 en ce qui me concerne.

Je pense pas non plus son prime est passé

Ajouté 2 minutes 37 secondes après :

Je vais regarder, c'est plus interessant que cette laver de mes deux.

Putain l’enchaînement course en ligne des championnats du monde de cyclisme - Marathon de Berlin

Kipchoge c’est mon idole, il me met quasi 45 minutes sur marathon alors que je m’entraîne comme un fou depuis des années. La génétique c’est la pire injustice.

Ton 10k ?
Tain y’a potentiellement 3 fdp (sur 10 dont 4 qui courent ) qui me grillent ici alors que j’ai une genetik de divinité ébène

Je dirais 36 minutes.
Mais bon, sur internet tout le monde est Superman.

[fed4ever]

Fully cet énorme étron pour tout ceux qui possèdent un IMC > 15

Dire qu’il y a des fdp qui courent dedans tout le long

Rémi Bonnet pur phasme grimpeur bobo suisse qui le sub 29 y’a 2 mois

Rien a foutre de la cap putain, faut pas courir (pas beaucoup en tout cas) si tu veux garder un physique potable, les 100k par semaine, oui mais dans vos reves, la plupart des coureurs sont freles et ont un ventre deguelasse comme ce cher Ben
https://www.youtube.com/c/BenParkes/videos

[Boudin]

Fully cet énorme étron pour tout ceux qui possèdent un IMC > 15

Dire qu’il y a des fdp qui courent dedans tout le long

Rémi Bonnet pur phasme grimpeur bobo suisse qui le sub 29 y’a 2 mois

Rien a foutre de la cap putain, faut pas courir (pas beaucoup en tout cas) si tu veux garder un physique potable, les 100k par semaine, oui mais dans vos reves, la plupart des coureurs sont freles et ont un ventre deguelasse comme ce cher Ben
https://www.youtube.com/c/BenParkes/videos

Perso jm’en branle d’un physique potable je suis surgaulé depuis que j’ai 12 ans.
Par contre j’ai un fond degueulasse malgré ma musculature 100% brousse donc je veux go sub35
Meme principe pour toi et tes SDT, palliant le fossé genetik qui te sépare de la carrure, malgré ta future hernie invalidante para médiane L5S1.
Le sel de la vie

[fed4ever]

Meme principe pour toi et tes SDT, palliant le fossé genetik qui te sépare de la carrure, malgré ta future hernie invalidante para médiane L5S1.
Le sel de la vie

Demain j'arrete tout ca
Je latte beaucoup de trapu go muscu ceci dit, objectif accompli, a partir de demain ce sera de la gonflette, SDT sans poser la barre, avec de longues reps et une execution irreprochable evidemment.
Meme si je me fais chier avec des poids legers (tout est relatif, danta serait incapable de soulever ou pousser du leger me concernant)

[JSB2]

Le 10K je suis nul, je n’arrive pas à bien gérer et je m’éteins vers le 7e km donc record à 35’17 ce qui n’est pas du tout digne de mon 2:46:18 sur marathon (je devrais faire un petit 34 voire gros 33). Cela restera mon record absolu sur marathon car je n’ai pas le courage d’encore augmenter mon volume (déjà conséquent, des semaines à 131 km lors du pic de ma prépa 2Q Jack Daniels) pour compenser ma régression liée à l’âge. De toute façon mon objectif ultime c’était de courir un marathon à 15 km/h.

Et je ne vais pas faire comme tous ces abrutis qui voient qu’ils ne progressent plus et préfèrent s’orienter vers le trail ou des distances ultra longues (j’admire plus quelqu’un qui se bat pour gratter quelques secondes sur 10K qu’un gars qui va trottiner 100 miles).

[fed4ever]

Go renforcement musculaire et Fractionnay frer...si tu veux le sub 34 au 10K.
Bon, je pense que c'est mort vu ton age et ta motivation

[JSB2]

Je fais deux séances de renforcement musculaire par semaine et une séance de fractionné, parfois deux (15 x 300, 12 x 400, 7 x 1000…). À mon âge je dois plus capitaliser sur mon indice d’endurance que sur ma vitesse.

Par contre je ne suis pas un go muscu, en fin de prépa marathon je tourne généralement vers 58/59 kilos pour 1m73 (contre 63 en temps normal)

[fed4ever]

Vu le poids, Boudin va te mepriser
Le renforcement peut toujours marcher, je suis plus fort que jamais

[JSB2]

Tu fais quoi comme renforcement ? Moi des conneries classiques genre fentes, squats, planche, abdos, pompes, chaise… Je ne suis jamais allé dans une salle de muscu et je n’ai donc jamais soulevé de fonte, que ce soit avec mes bras ou mes jambes.

J’adore la course à pied pour son côté non contraignant (je fous mon short et mes baskets puis c’est parti) et la salle de muscu la plus proche est à 15 km de chez moi, donc ce serait contraignant. Puis bon me retrouver au milieu de go muscu je ne sais pas trop, je préfère les petites minettes qui courent en bord de Meuse avec leur équipement à la pointe à du 7’20/km.

[Boudin]

Tu fais quoi comme renforcement ? Moi des conneries classiques genre fentes, squats, planche, abdos, pompes, chaise… Je ne suis jamais allé dans une salle de muscu et je n’ai donc jamais soulevé de fonte, que ce soit avec mes bras ou mes jambes.

J’adore la course à pied pour son côté non contraignant (je fous mon short et mes baskets puis c’est parti) et la salle de muscu la plus proche est à 15 km de chez moi, donc ce serait contraignant. Puis bon me retrouver au milieu de go muscu je ne sais pas trop, je préfère les petites minettes qui courent en bord de Meuse avec leur équipement à la pointe à du 7’20/km.

Tu peux te lester sur les fentes/squats, faire des pistols etc
Apres vu ton gap marathon / 10k ton IE doit être au plafond déjà, donc go sprint, côtes, renfo appuyé
Tu valides les prépa J.Daniels ?