Athletisme

[LudoPSG]

Oui t’étais en Z3 la zone de la mort

EF tu peux parler ou respirer bouche fermée

C’était le cas, je respirais par le nez avec expiration par la bouche

[Boudin]

Attention à la formule classik pour l’EF Luis

Avec une bonne endurance musculaire c’est souvent une dizaine de bpm de plus

Test en labo > all

Sinon formule de Karvonen

Ajouté 24 secondes après :

Oui t’étais en Z3 la zone de la mort

EF tu peux parler ou respirer bouche fermée

C’était le cas, je respirais par le nez avec expiration par la bouche

Bouche fermée on t’a dit

[JSB2]

La montre c’est excellent pour l’allure, par contre pour la FC privilégie une ceinture abdominale ou un brassard.

220 - âge c’est de la merde. Si je me fiais à cette formule je courrais le semi à une FC moyenne de 101% de ma FCM

[LudoPSG]

Attention à la formule classik pour l’EF Luis

Avec une bonne endurance musculaire c’est souvent une dizaine de bpm de plus

Test en labo > all

Sinon formule de Karvonen

Ajouté 24 secondes après :

Oui t’étais en Z3 la zone de la mort

EF tu peux parler ou respirer bouche fermée

C’était le cas, je respirais par le nez avec expiration par la bouche

Bouche fermée on t’a dit

Ah OK
Je pensais que c’était mieux d’expirer par la bouche
Pourquoi uniquement par le nez ?

[Boudin]

C’est pas que c’est mieux ou pas c’est le signe que t’es en EF

[lluis]

En fait tout ce que vous dites je l'ai dit avant si vous me lisez bien
C'est une première approche.

Pour l'allure vous pensez quoi du test des 6 minutes, pour ensuite courir à une certaine vitesse pour être en EF?
Le problème c'est que je cours beaucoup dans les bois et que l'allure me parait encore moins fiable que ma FC avec ma montre.

[Boudin]

Le TM6 ou le demi Cooper ?

Oui si t’as du vallon l’allure est useless rythme cardiaque ou sensations

[lluis]

Je pensais au demi Cooper.

Oui la hier c'était 13km avec 320m de dénivelé par exemple, mais aussi mon allure est faussée quand c'est couvert par les arbres la vitesse chute alors que je suis sur du plat et à la même allure juste avant dans un endroit plus découvert.

[Fafane666]

Et en mini Cooper ?

[Boudin]

Oui assez fiable pour la VMA à plus ou moins 0,6 km/h
mais nécessite de bien se connaître + dépend de ton indice d’endurance. Pour un specialiste marathon ou trail long on est sur du 7min et plus de maintien de VMA alors que pour un spe 3000-5000 plus sur du 5 min.
Et après les déductions des zones à partir de la VMA sont pas forcément plus fiables que le calcul simple (en plus de ne pas tenir compte de l’état de forme, fatigue etc…). La VMA est une notion très coquesque peu utilisée ailleurs.

Oui le GPS est en PLS avec les arbres effectivement, sensations ou ceinture cardio en ce qui te concerne

Ajouté 47 secondes après :
Luc léger ou test en labo ou test sur tapis plus fiable que le mini Cooper globalement même si plus compliqué à mettre en place

[fed4ever]

Cet épisode dans ta vie où tu te passionnes pour la CAP, go Garmin, ceinture gardio, nouvelles chaussures, gainage et étirements fiottesk, VMA sur tapis roulant, fractionné, EF, renfo musculaire gneugneugneu, première inscription à un semi ou un 10k, scrutement des KOM Strava dans son secteur...une fois la fièvre passée, une fois qu'on se rend compte du pleutre skinny fat que nous sommes devenus malgré les dizaines de sorties mensuelles, on commence à prendre ses distances avec cette pleutrerie des temps modernes.
La muscu

[Boudin]

Oui c’est vrai
Mais bon la scu a part la force est encore plus fiottesk avouons le : scroll 3h devant le miroir, pilulier de grand mère tout les jours, phobie du catabolisme, phobie du cardio, petite Clim + petit chauffage, fringues moulantes ou larges pour cacher ou mettre en avant ses fiertés/complexes etc…

[Fafane666]

fringues moulantes ou larges pour cacher ou mettre en avant ses fiertés/complexes etc…

Faudrait une photo pour pouvoir juger

[lluis]

Cet épisode dans ta vie où tu te passionnes pour la CAP, go Garmin, ceinture gardio, nouvelles chaussures, gainage et étirements fiottesk, VMA sur tapis roulant, fractionné, EF, renfo musculaire gneugneugneu, première inscription à un semi ou un 10k, scrutement des KOM Strava dans son secteur...une fois la fièvre passée, une fois qu'on se rend compte du pleutre skinny fat que nous sommes devenus malgré les dizaines de sorties mensuelles, on commence à prendre ses distances avec cette pleutrerie des temps modernes.
La muscu

Je me sens bien quand je vais courir dans la nature, pareil pour le vélo et quand y'a de la neige c'est ski de fond les sports portés ça repose aussi les articulations. Un peu de natation mais j'ai plus de mal à me motiver enfermé dans la piscine avec plein de gens autour, la salle et la muscu très peu pour moi. Du renforcement musculaire oui mais c'est plus en prévention des blessures.

Alors oui je suis plutot skinny mais pas fat pour le moment et je me reconnais aussi dans cet épisode de vie, je me sens bien comme ça. Par contre pas de semi ou 10k j'aime pas trop courir sur dur et en ville, juste quelques trails locaux de temps en temps.
Dans le coin les KOM sont impossibles pour quelqu'un de mon petit niveau, y'a quelqu'un comme Thibaut Baronian pour ceux qui connaissent, qui a déjà fait tous les chemins imaginables du coin.
Les KOM c'est plutôt pendant les vacances dans des coins paumés

[habas]

5,80 m Thierry Vigneron Mâcon Match international 20 juin 1981
5,81 m Vladimir Polyakov Tbilissi Match international 26 juin 1981
5,82 m Pierre Quinon Cologne Meeting de Cologne 28 août 1983
5,83 m Thierry Vigneron Rome Golden Gala 1er septembre 1983
5,85 m Sergueï Bubka Bratislava Meeting de Bratislava 26 mai 1984
5,88 m Sergueï Bubka Saint-Denis Match international 2 juin 1984
5,90 m Sergueï Bubka Londres Talbot Games 13 juillet 1984
5,91 m Thierry Vigneron Rome Golden Gala 31 août 1984
5,94 m Sergueï Bubka Rome Golden Gala 31 août 1984
6,00 m Sergueï Bubka Paris Match international 13 juillet 1985
6,01 m Sergueï Bubka Moscou Goodwill Games 8 juillet 1986
6,03 m Sergueï Bubka Prague Meeting de Prague 23 juin 1987
6,05 m Sergueï Bubka Bratislava Meeting de Bratislava 9 juin 1988
6,06 m Sergueï Bubka Nice Meeting Nikaïa 10 juillet 1988
6,07 m Sergueï Bubka Shizuoka Meeting de Shizuoka 6 mai 1991
6,08 m Sergueï Bubka Moscou Mémorial Znamensky 9 juin 1991
6,09 m Sergueï Bubka Formia Meeting de Formia 8 juillet 1991
6,10 m Sergueï Bubka Malmö IDAG Galan 5 août 1991
6,11 m Sergueï Bubka Dijon Meeting de Dijon 13 juin 1992
6,12 m Sergueï Bubka Padoue Meeting de Padoue 30 août 1992
6,13 m Sergueï Bubka Tokyo Meeting de Tokyo 19 septembre 1992
6,14 m Sergueï Bubka Sestrières Meeting de Sestrières 31 juillet 1994
6,16 m (i)40 Renaud Lavillenie Donetsk Pole Vault Stars 15 février 2014
6,17 m (i)40 Armand Duplantis Toruń Meeting de Toruń 8 février 2020
6,18 m (i)40 Armand Duplantis Glasgow Meeting de Glasgow 15 février 2020
6,19 m (i)40 Armand Duplantis Belgrade Meeting de Belgrade 7 mars 2022
6,20 m (i)40 Armand Duplantis Belgrade Championnats du monde en salle 20 mars 2022
6,21 m Armand Duplantis Eugene Championnats du monde 24 juillet 2022
6,22 m (i)40 Armand Duplantis Clermont-Ferrand Meeting de Clermont-Ferrand 25 février 2023
6,23 m Armand Duplantis Eugene Ligue de Diamant 17 septembre 2023

une progression de 23 cm depuis 1985 , c'est lent et dur de battre ce record du monde.

énorme bravo à duplantis.

[Albator31]

Moi 2 sorties vélo/semaine 60/80 km à 32/34 kmh sans forcer. Par contre je dis pas bonjour aux autres cyclistes rab.
J'ai arrêté la piscine car c'est un monde d'autistes associables. Et la cap ça fait mal aux yenou

[Boudin]

Quel world record est intouchable selon vous les Jean Vma ?
Longueur ? 800 ?

[fed4ever]

23 cm depuis 1985 , c'est lent et dur

Quelle santé habas

[fed4ever]

Quel world record est intouchable selon vous les Jean Vma ?
Longueur ? 800 ?

Le vieux record du 800 femmes, même la trans sudaf avait échoué.
Le temps canon d'hier n'est que le 14eme de l'histoire.

[Fafane666]

400 M, Marita Koch, 47"60
Une autre époque..
Personne n'est redescendu sous les 48" depuis presque 40 ans
La grande Pérec est restée à 48"25..

[fed4ever]

En fait il s'est passe un truc chez les femmes dans les annees 80
Les records des ditances au dela du 1500m sont tous recents, mais pas ceux des courtes distances, la testo
100m: 1988
200m: 1988
400m: 1985
800m: 1983

[Boudin]

Ok merci les frer mais en bon misogyne je parlais surtout des mecs

[Fafane666]

Bah la longueur t'as raison, c'est une discipline qui a bien régressé.
Avec 8.50m tu joues un podium mondial.
La hauteur ça va être compliqué aussi, d'autant que si Sotomayor est moins sulfureux que Marita Koch, il a quand même eu des petits ennuis..
Les lancers aussi..

[LudoPSG]

Oui chargé le Cubain

[habas]

quand j'étais plus jeune, il y avait des matches internationaux d'athlétisme, des fois entre trois pays.
je ne sais pas si cela se fait toujours ne suivant quasiment plus cette discipline.

[Fafane666]

Non, même la Coupe d'Europe des Nations qui a eu de grandes et belles heures de gloire n'existe plus depuis une quinzaine d'années

[Albator31]

400 M, Marita Koch, 47"60
Une autre époque..
Personne n'est redescendu sous les 48" depuis presque 40 ans
La grande Pérec est restée à 48"25..

Pourtant l'écart avec les hommes est à peu près équivalent avec les autres disciplines du sprint (+- 90% de la perf des hommes).

Moi je pense que tout est battable avec les nouvelles chaussures qui vont encore être améliorées pour le spectacle.

[fed4ever]

Je me sens bien quand je vais courir dans la nature, pareil pour le vélo et quand y'a de la neige c'est ski de fond les sports portés ça repose aussi les articulations. Un peu de natation mais j'ai plus de mal à me motiver enfermé dans la piscine avec plein de gens autour, la salle et la muscu très peu pour moi. Du renforcement musculaire oui mais c'est plus en prévention des blessures.

Alors oui je suis plutot skinny mais pas fat pour le moment et je me reconnais aussi dans cet épisode de vie, je me sens bien comme ça. Par contre pas de semi ou 10k j'aime pas trop courir sur dur et en ville, juste quelques trails locaux de temps en temps.
Dans le coin les KOM sont impossibles pour quelqu'un de mon petit niveau, y'a quelqu'un comme Thibaut Baronian pour ceux qui connaissent, qui a déjà fait tous les chemins imaginables du coin.
Les KOM c'est plutôt pendant les vacances dans des coins paumés

Oui il faut pratiquement un activite qu'on aime, sinon ca ne sert a rien, c'est comme les regimes, il faut manger sain mais faut surtout aimer ce qu'on mange, sinon ca dure pas

[fed4ever]

Oui c’est vrai
Mais bon la scu a part la force est encore plus fiottesk avouons le : scroll 3h devant le miroir, pilulier de grand mère tout les jours, phobie du catabolisme, phobie du cardio, petite Clim + petit chauffage, fringues moulantes ou larges pour cacher ou mettre en avant ses fiertés/complexes etc…

Tu caricatures lol, on parle de gens normaux qui poussent, la plupart ont un physqiue plutot normal, beaucoup restent degueulasse malgre les heures de sport hebdo, mais une chose est sure ca pue le low IQ tokar

[habas]

Je me sens bien quand je vais courir dans la nature, pareil pour le vélo et quand y'a de la neige c'est ski de fond les sports portés ça repose aussi les articulations. Un peu de natation mais j'ai plus de mal à me motiver enfermé dans la piscine avec plein de gens autour, la salle et la muscu très peu pour moi. Du renforcement musculaire oui mais c'est plus en prévention des blessures.

Alors oui je suis plutot skinny mais pas fat pour le moment et je me reconnais aussi dans cet épisode de vie, je me sens bien comme ça. Par contre pas de semi ou 10k j'aime pas trop courir sur dur et en ville, juste quelques trails locaux de temps en temps.
Dans le coin les KOM sont impossibles pour quelqu'un de mon petit niveau, y'a quelqu'un comme Thibaut Baronian pour ceux qui connaissent, qui a déjà fait tous les chemins imaginables du coin.
Les KOM c'est plutôt pendant les vacances dans des coins paumés

Oui il faut pratiquement un activite qu'on aime, sinon ca ne sert a rien, c'est comme les regimes, il faut manger sain mais faut surtout aimer ce qu'on mange, sinon ca dure pas

en général , on ne mange que les choses que l'on aime.
il faut être maso pour manger des choses que l'on aime pas, sauf si on a rien à bouffer.
même quand on fait un régime basses calories , c'est toujours les choses que l'on aime que l'on essaie de manger.